- 5 راهکار برای سالم ماندن در زمستان و پاییز
- 8 روش اثبات شده طبیعی برای افزایش سطح تستوسترون
- همه چیز درباره معجزه BCAA در بدنسازی
- نقش میوه ها در بدنسازی
- تاثیر اسید های چرب امگا 3 بر بهبود عملکرد ورزشی
- 16 نکته برای سه برابر کردن اثر تمرین شما
- 10 شایعترین صدمات بدنسازی (و چگونه می توان از آنها جلوگیری کرد)
- رفع وضعیت بد در مردان
- 11 مزیت دویدن
- همه چیز درباره ی تمرینات TRX (تی آر ایکس)
تغذیه . ورزش
آخرین مطالب
امکانات وب
اطلاعاتی در خصوص قرص چربی سوز ویت کیلر
بر اساس یک آمار تقریبی، حدود ۲ میلیارد و ۱۰۰ میلیون نفر از مردم جهان به چاقی یا اضافه وزن مبتلا هستند. جای تعجب نیست، زیرا سبک زندگی امروزه و صرف مدت زمان زیاد برای استفاده از موبایل، کامپیوتر و سایر تکنولوژی ها و همچنین کم تحرکی، آپارتمان نشینی و رژیم غذایی غلط همه دست به دست هم می دهند تا خواسته یا ناخواسته دچار افزایش وزن شوید. در چنین شرایطی برخی برای کاه تغذیه . ورزش...
راز اول
از کارهایی که ناچاری انجام دهی لذت ببـــر.نق زدن تنها تو را خسته تر می کند و نمی گذارد کار را درست انجام دهی.اما اگر با موفقیت مانند یک دوست رفتار کنی.مثل سگ همه جا به دنبالت خــــــواهد بود.راز دومسعی کن کارهایت را از صمیم قلب انجام دهی.نه به صرف این که ناچاری انجام دهی.باید به کارت ایمان داشته باشی.یک جریان آب ضعیف ، تنها نیمی از باغچه را آبیاری می کند.
راز سومهمه چیز را همانطور که هست ب تغذیه . ورزش...
سلولهای چربی چیزی هستند که شما دوست ندارید از آنها خیلی داشته باشید. اما نوعی چربی به نام چربی قهوه ای وجود دارد که در حقیقت برای کاهش وزن مفید است. چربی قهوه ای به شیوههای زیادی برعکس چربی سفید عمل میکند.
ما هنگام تولد و به عنوان یک نوزاد، به طور طبیعی در بدنمان چربی قهوه ای داریم و قبلاً اینطور تصور میشد که به مرور زمان و با افزایش سن، چربی قهوه ای از بین میرود و میگفتند بزرگسالان چربی ق تغذیه . ورزش...
قرص چربی سوز چیست؟ انواع چربی سوز ها چیستند؟ و چرا استفاده می شوند؟ این ها سوالاتی هستند که در رابطه با چربی سوز ها به ذهن ما خطور می کند.در یک تعریف ساده می توان گفت،به هر ماده ای که بتواند انرژی متابولیسم پایه را افزایش دهد چربی سوز گویند.چربی سوز ها انواع مختلفی دارند که نحوه کار و تأثیر گذاری هر کدام از آن ها بر چربی های بدن متفاوت است.در این مطلب با انوع چربی سوز آشنا می شوید.
انواع چربی سوز۱ تغذیه . ورزش...
مصرف انرژی در بدن
انرژی آزاد شده در اثر شکسته شدن مواد غذایی مستقیماً برای سلول های عضلانی قابل استفاده نمی باشد، بلکه این نوع انرژی دارای ترکیب شیمیایی خاصی به نام آدنوزین تری فسفات است و مخفف آن ATP می باشد که در عضلات مورد استفاده قرار می گیرند.ATP در تمام سلول های عضلانی و کبد ذخیره می گردد و به هنگام احتیاج سلول عضلانی به انرژی، تجزیه می شود و انرژی ذخیره شده در آن آزاد شده صرف انقباض عضلانی تغذیه . ورزش...
گلوتامین یک اسید آمینه غیر ضروری است که توسط بدن ساخته می شود و بیشترین اسید آمینه ای است که در پلاسما و عضلات اسکلتی یافت می شود. غلظت گلوتامین خون در یک فرد سالم 3 تا ۴ برابر سایر اسیدهای آمینه می باشد. حدوداً ۶۰% اسید آمینه درون سلولی را تشکیل می دهد و تقریبا" از عضلات به مقدار ۹۹ گرم در روز به داخل خون ترشح می شود. تحقیقات انجام شده در مورد گلوتامین به وضوح نشان داده است این اسید آمینه به را تغذیه . ورزش...